Phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì

56
Previous articleBài tập giảm cân sau khi sinh con
Next articleChị Yến – Giảm cân nhanh
giam can cho tre beo phi

Bài toán giảm cân cho trẻ béo phì đang là vấn đề nhức nhối của nhiều phụ huynh hiện nay. Bodyfit giúp bạn đưa ra một số giải pháp mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân cho trẻ.

Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0937 87 87 87 để được tư vấn và trải nghiệm dịch vụ một cách chuyên nghiệp.

Áp dụng phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì

1. Phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì lên kế hoạch ăn uống 

giam can tre beo phi.2

 Việc áp dụng chế độ ăn uống có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân cho trẻ

Đây là bước đầu tiên trong phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì an toàn hạn chế không cho trẻ ăn quá nhiều.

Thay vì cho trẻ ăn các món mặn thì giờ đưa rau xanh và hoa quả tươi vào bữa ăn cho trẻ, giảm chất đạm và béo đồng thời ăn nhiều chất xơ, giúp trẻ thích nghi dần với chế độ ăn uống lành mạnh.

[contact-form-7 404 "Not Found"]

Cho trẻ ăn nhiều trái cây như chuối, táo, cam, quýt…vừa cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin A, C làm tăng cường khả năng tuần hoàn máu, giúp cơ thể bé phát triển tốt mà không bị béo phì.

Kết hợp cho trẻ uống nhiều nước mỗi ngày để giảm các cơn thèm ăn.

Không để trẻ ăn vặt, trừ các bữa ăn chính

Đặc biệt các bậc phụ huynh nên nhớ không nên lấy thêm thức ăn cho trẻ khi chúng ăn hết phần của mình, cách này để giảm lượng thức ăn tiêu thụ ở trẻ.

2. Thực hiện giảm cân cho trẻ béo phì bằng cách vận động tập luyện thể dục

giam can cho tre beo phi3

 Hình ảnh tập luyện của trẻ béo phì cùng với huấn luyện viên tại Bodyfit

– Phụ huynh nên dành thời gian đi bộ cùng trẻ

Mỗi ngày tốt nhất nên dành ra 30 phút để cho trẻ đi bộ vận động cơ thể. Đây là phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì đơn giản được nhiều người áp dụng cho con mình và vô cùng hiệu quả sau một thời gian.

Biết kết hợp giữa chế độ ăn uống và vận động sẽ giúp trẻ giảm đi được lượng mỡ thừa tích tụ ở phần bụng, mông, đùi đáng kể.

– Nhảy dây

Nhảy dây là bài tập thích hợp cho các bé gái, ngoài việc giảm béo tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa còn giúp cơ thể tuần hoàn máu tốt hơn, có lợi trong các bệnh hô hấp và tim mạch cho trẻ.

Hãy cho trẻ nhảy dây thường xuyên để thực hiện phương pháp giảm cân có hiệu quả hơn.

– Đi xe đạp

Thay vì cho trẻ ở nhà xem phim chơi điện tử thì hãy cho trẻ ra ngoài đạp xe dạo quanh công viên. Đây là môn thể thao mà các trẻ rất thích thú. Việc đạp xe sẽ giúp đốt cháy calo là cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Đồng thời còn rèn luyện cho trẻ sự bền bỉ và dẻo dai cơ thể.

– Đá bóng, bóng chuyền

giam can cho tre beo phi.6

Ngoài việc vận động giúp giảm cân nhanh, thì môi trường hoạt động này sẽ giúp trẻ hòa đồng, phát huy khả năng làm việc theo nhóm, năng động…

 Lợi ích từ tập luyện cho giảm cân cho trẻ béo phì

Ngoài mục đích chính là giảm béo phì cho trẻ béo phì thì tập luyện thể dục thể thao còn giúp trẻ năng động, có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai.

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp.

Giúp trẻ có tính kỷ luật trong tập luyện.

Thường xuyên kiểm tra trọng lượng cơ thể của trẻ để có những kế hoạch và biện pháp cụ thể qua mỗi tuần.

Đây cũng là phương pháp hữu hiệu có tác động lớn trong quá trình giam can cho tre beo phi.

Phụ huynh nên chú ý và giám sát các hoạt động cũng như chế độ ăn uống của trẻ. Để có phương pháp tập luyện và chế độ giảm cân cho trẻ bị béo phì hiệu quả và an toàn nhất.

 

XEM THÊM DỊCH VỤ

Tên của bạn (bắt buộc)

Địa chỉ Email (bắt buộc)


Tiêu đề:


Thông điệp